تأثير زيت الزيتون على السمنة

لايف باث كلينك
1417 مشاهدة

هل زيت الزيتون يزيد الوزن :

بيّنت دراسةٌ نُشرت في مجلّة Lipids عام 2006؛ أنّ استهلاك كميّةٍ كبيرةٍ من زيت الزيتون كجزءٍ من النمط الغذائيّ لحمية البحر الأبيض المتوسط (بالإنجليزية: Mediterranean food pattern) لا يرتبط بزيادة الوزن، أو زيادة خطر الإصابة بزيادة الوزن أو السُمنة .

وفي دراسةٍ أُخرى نُشرت في مجلّة European Journal of Clinical Nutrition عام 2009 لوحظ أنّ الأنماط الغذائية لحمية البحر الأبيض المتوسط، وخاصّةً تلك الأطعمة الغنيّة بزيت الزيتون البِكر ارتبطت برفع مستويات القدرة الكليّة المُضادة للأكسدة في البلازما (بالإنجليزيّة: Plasma total antioxidant capacity) في الجسم؛ وقد ارتبط هذا الارتفاع بإنقاص وزن الجسم على المدى البعيد؛ حيث استمرت الدراسة مدّة 3 سنواتٍ على أشخاصٍ معرّضين لخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وذلك باتّباعهم لحمية البحر الأبيض المتوسط الغذائية، والغنيّة بزيت الزيتون البِكر .

ونُشير هنا إلى أنّ زيت الزيتون وحده لن يسبب زيادة الوزن، إلّا أنّه يحتوي على السعرات الحرارية كبقيّة الأطعمة، وبشكلٍ عام؛ فإنّ جسم الإنسان يحتاج إلى استهلاك السعرات الحرارية للحصول على الطاقة؛ وذلك لدعم الوظائف الفسيولوجية، ووظائف الدماغ، والحفاظ على أنسجة الجسم وإصلاحها، ولذلك سواءً كانت السعرات الحرارية من زيت الزيتون أو من الفاكهة مثلاً؛ فإنّ الجسم سوف يستخدمها بنفس الطريقة، ولكن في حال تناول سعراتٍ حراريةٍ أكثر ممّا يحتاجه الجسم؛ فإن ذلك قد يزيد خطر حدوث زيادةٍ في الوزن، وتراكم الدهون في الجسم.

فوائد زيت الزيتون :

يوفر زيت الزيتون العديد من الفوائد الصحيّة للجسم، ونذكر من هذه الفوائد ما يأتي:

  • يحتوي على مُضادات أكسدة قوية؛ وهي مركباتٌ نشطة بيولوجياً، قد تُقلّل من خطر الإصابة بالأمراض المُزمنة، كما أنّها تُقلّل خطر حدوث الالتهابات
  • يحتوي على فيتامين هـ وفيتامين ك؛ وهما من الفيتامينات الذائبة في الدهون، حيث يساهم فيتامين هـ في دعم التوصيل العصبي الطبيعي، بالإضافة إلى دوره في مناعة الجسم، أمّا فيتامين ك فإنّه يُعدّ مسؤولاً عن تخثُّر الدم. 

للتواصل مع استشاري مراكز لايف باث كلينك الضغط على الرابط أدناه لتحويلك الى الواتس أب مباشرة :

http://wa.me/905524300222

 

 

لمتابعتتنا عبر صفحاتنا في السوشال ميديا :

فيس بوك
https://www.facebook.com/lifepathclininc/
أنستغرام
https://www.instagram.com/lifepath_clinic/

أو راسلنا على الماسنجر
lifepathclinic

احصل على استشارتك المجانية

اقرأ أيضاً في المدونة

هل عملية تكميم المعدة أفضل من اتباع نظام غذائي

اليوم سنسلط الضوء في هذه المقالة على أهم الأسباب التي تجعل عملية تكميم المعدة أفضل من النظام الغذائي للعديد من الأشخاص.

عملية شد البطن

عملية شد البطن، هو إجراء جراحي تجميلي يزيل الجلد الزائد والدهون من الثلثين الأوسط والسفلي من البطن.

عملية زراعة الشعر

عملية زراعة الشعر هي إجراء يتم فيه نقل بصيلات الشعر (طعوم المتبرع) من منطقة كثيفة الشعر في فروة الرأس إلى مناطق خفيفة أو صلعاء

أحدث التطورات في تقنية تجميل الأنف

تتطور تقنيات تجميل الأنف من تقنية التدخل الجراحي البسيط إلى تكنولوجيا التصوير المتطورة، مما يسمح بالحصول على نتائج شخصية وطبيعية المظهر

استراتيجيات لعلاج حب الشباب

ستتعرف في هذه المقالة استراتيجيات لعلاج حب الشباب حيث أن فهم الأسباب الأساسية والعلاجات المتاحة أمرًا بالغ الأهمية لإدارة حب الشباب والحصول على بشرة أكثر نقاءً.

النظام الغذائي وصحة الجلد

ستتعرف في هذه المقالة على العلاقة بين النظام الغذائي وصحة الجلد، فاتباع نظام غذائي غني يساهم في الحصول على بشرة متوهجة

أمراض جلدية – الوردية

الوردية بقع حمراء وأوردة مرئية وبثرات على الوجه، هذه علامات نموذجية للعد الوردي (أيضًا العد الوردي أو “الورد النحاسي”) – وهو التهاب شائع في جلد الوجه يحدث عادة على شكل نوبات.

عملية شد الوجه والرقبة

عملية شد الوجه والرقبة هو إجراء جراحي يعمل على شد عضلات الوجه والجلد والأنسجة الأساسية. إجراء دقيق ومعقد للغاية ينتج عنه تجديد دراماتيكي ذو مظهر طبيعي للغاية

الحمل والسمنة: تعرفي على مخاطرهما

تعرفي في هذه المقالة على المضاعفات المحتملة للحمل والسمنة والإرشادات الموصى بها لزيادة الوزن، وطرق تعزيز الحمل الصحي.

علاجات العناية بالبشرة لمكافحة الشيخوخة

في هذه المقالة سنقوم بتزويدكم برؤى قيمة حول علاجات العناية بالبشرة لمكافحة الشيخوخة، وسد الفجوة بين المعرفة والبشرة المشعة.

Whatsapp مباشر