تأثير زيت الزيتون على السمنة

لايف باث كلينك
2263 مشاهدة

هل زيت الزيتون يزيد الوزن :

بيّنت دراسةٌ نُشرت في مجلّة Lipids عام 2006؛ أنّ استهلاك كميّةٍ كبيرةٍ من زيت الزيتون كجزءٍ من النمط الغذائيّ لحمية البحر الأبيض المتوسط (بالإنجليزية: Mediterranean food pattern) لا يرتبط بزيادة الوزن، أو زيادة خطر الإصابة بزيادة الوزن أو السُمنة .

وفي دراسةٍ أُخرى نُشرت في مجلّة European Journal of Clinical Nutrition عام 2009 لوحظ أنّ الأنماط الغذائية لحمية البحر الأبيض المتوسط، وخاصّةً تلك الأطعمة الغنيّة بزيت الزيتون البِكر ارتبطت برفع مستويات القدرة الكليّة المُضادة للأكسدة في البلازما (بالإنجليزيّة: Plasma total antioxidant capacity) في الجسم؛ وقد ارتبط هذا الارتفاع بإنقاص وزن الجسم على المدى البعيد؛ حيث استمرت الدراسة مدّة 3 سنواتٍ على أشخاصٍ معرّضين لخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وذلك باتّباعهم لحمية البحر الأبيض المتوسط الغذائية، والغنيّة بزيت الزيتون البِكر .

ونُشير هنا إلى أنّ زيت الزيتون وحده لن يسبب زيادة الوزن، إلّا أنّه يحتوي على السعرات الحرارية كبقيّة الأطعمة، وبشكلٍ عام؛ فإنّ جسم الإنسان يحتاج إلى استهلاك السعرات الحرارية للحصول على الطاقة؛ وذلك لدعم الوظائف الفسيولوجية، ووظائف الدماغ، والحفاظ على أنسجة الجسم وإصلاحها، ولذلك سواءً كانت السعرات الحرارية من زيت الزيتون أو من الفاكهة مثلاً؛ فإنّ الجسم سوف يستخدمها بنفس الطريقة، ولكن في حال تناول سعراتٍ حراريةٍ أكثر ممّا يحتاجه الجسم؛ فإن ذلك قد يزيد خطر حدوث زيادةٍ في الوزن، وتراكم الدهون في الجسم.

فوائد زيت الزيتون :

يوفر زيت الزيتون العديد من الفوائد الصحيّة للجسم، ونذكر من هذه الفوائد ما يأتي:

  • يحتوي على مُضادات أكسدة قوية؛ وهي مركباتٌ نشطة بيولوجياً، قد تُقلّل من خطر الإصابة بالأمراض المُزمنة، كما أنّها تُقلّل خطر حدوث الالتهابات
  • يحتوي على فيتامين هـ وفيتامين ك؛ وهما من الفيتامينات الذائبة في الدهون، حيث يساهم فيتامين هـ في دعم التوصيل العصبي الطبيعي، بالإضافة إلى دوره في مناعة الجسم، أمّا فيتامين ك فإنّه يُعدّ مسؤولاً عن تخثُّر الدم. 

للتواصل مع استشاري مراكز لايف باث كلينك الضغط على الرابط أدناه لتحويلك الى الواتس أب مباشرة :

http://wa.me/905524300222

 

 

لمتابعتتنا عبر صفحاتنا في السوشال ميديا :

فيس بوك
https://www.facebook.com/lifepathclininc/
أنستغرام
https://www.instagram.com/lifepath_clinic/

أو راسلنا على الماسنجر
lifepathclinic

احصل على استشارتك المجانية

اقرأ أيضاً في المدونة

كل ما تحتاج معرفته عن جراحة السمنة: الخيارات، الفوائد، والمخاطر

سأقدم لكم في هذه المقالة كل ما تحتاجون معرفته عن جراحة السمنة، تتضمن الخيارات المتاحة، الفوائد، والمخاطر.

جراحة السمنة: هل هي الخيار المناسب لك؟

تهدف جراحة السمنة، التي تشمل العديد من الإجراءات، إلى تقليل الوزن وتحسين النتائج الصحية. ومع ذلك، من المهم فهم ما إذا كان هذا التدخل مناسبًا لك.

أسئلة ومخاوف شائعة حول زراعة الأسنان

في هذا المقال، سنتناول أبرز الأسئلة والمخاوف الشائعة حول زراعة الأسنان ونقدم الإجابات الشافية لها.

التخلص من السمنة بالمنظار دون جراحة: دليل شامل

يتناول هذا المقال التقنيات المبتكرة للتخلص من السمنة بالمنظار دون جراحة وفوائدها، وما يمكن أن يتوقعه المرضى منها.

عملية شد البطن بعد الولادة: دليل الأمهات الجدد

يقدم هذا المقال نظرة مهنية حول عملية شد البطن للأمهات الجدد، بما في ذلك فوائدها، الاعتبارات، وعملية التعافي.

الحمل بعد عملية تكميم المعدة

سنستكشف الجوانب الهامة الحمل بعد عملية تكميم المعدة، نقدم رؤى قيمة ونصائح عملية لضمان رحلة صحية وناجحة من الجراحة إلى العربة.

تحويل مسار المعدة: أمل جديد لمرضى السكري

تستكشف هذه المدونة العلوم والفوائد والمخاطر وقصص النجاح المرتبطة بجراحة تحويل مسار المعدة كأمل جديد لمرضى السكري

الفرق بين تحويل مسار المعدة الكلاسيكي و المصغر

سوف تتعمق هذه المدونة في الاختلافات بين الفرق بين تحويل مسار المعدة الكلاسيكي و المصغر، وتستكشف آلياتهما وفوائدهما ومخاطرهما وفعاليتهما الشاملة.

علاقة عملية تحويل مسار المعدة بتحسين النوم وتقليل الألم

تكشف الأبحاث الحديثة عن ميزة إضافية مثيرة للدهشة: علاقة عملية تحويل مسار المعدة بتحسين النوم وتقليل الألم المزمن. تابع القراءة

جراحة السمنة: استكشاف الخيارات المتاحة أمامك

يمكن أن تكون جراحة السمنة أداة قوية للأفراد الذين يعانون من السمنة المفرطة. من خلال استكشاف الإجراءات المختلفة، وفهم آلياتها، ومناقشة الخيارات المتاحة أمامك مع الرعاية الصحية المؤهلة

Whatsapp مباشر